Mari Hidup Sehat
Hidup Sehat dengan Pola makan yang baik.
Klinik BMS dan Apotek Sana Farma1
Jl. Majapahit 124 Semarang Sebelah Lotte Mart ( Kabluk )
Tugu Muda Semarang
Kawasan Lawang Sewu .Gereja Katedral dan Pasar Bulu serta Balaikota
Your inspiration
cantiikk........
Karyawan Apotek
Saat santai setelah pertemuan dan evaluasi akhir tahun
Karyawan Apotek
Saat santai setelah pertemuan dan evaluasi akhir tahun
POINT BLANK
BMS - BPJS
Minggu, 29 Desember 2013
Lemak Jahat? Serahkan Saja Pada 5 Makanan Ini
Lemak Jahat?
Lemak umumnya berkumpul di bagian
tubuh yang tak Anda begitu suka, seperti pinggang, perut, paha, pantat dan
lengan. Dan untuk menghilangkannya diperlukan usaha yang cukup keras, takkan
cukup kalau hanya mengandalkan olahraga saja, namun juga atur pola makan yang
sehat. Kira-kira ada nggak ya makanan yang dapat membasmi tuntas lemak-lemak
ini?
Buat yang merasa bagian pinggang dan perut terlingkarkan lemak yang cukup susah dilenyapkan, cobalah intip beberapa menu makanan pembasmi lemak yang mungkin akan sangat membantu Anda menyingkirkan lemak-lemak jahat ini.
1. Aneka Buah Berries
Mom pasti tahu kalau serat adalah yang paling ampuh melunturkan lemak dalam tubuh. Banyak di antara produk pelangsing yang menonjolkan unsur fiber untuk menurunkan berat badan. Tapi, tahukah Mom bahwa buah-buahan berries adalah sumber serat yang sangat kaya dan siap menendang lemak jauh dari tubuh?
Raspberries, merupakan ratu para berries yang mengandung 8 gram serat. Sedangkan blackberries 7,4 gram serat sementara blueberries mengandung 3,5 gram serat.
2. Daging Kalkun
Adalah lauk yang sangat jarang ditemui di Indonesia, namun di antara aneka menu hewani lain, kalkun adalah daging yang paling rendah kalorinya. Seperti halnya produk susu, kalkun juga mengandung susunan asam amino yang berperan penting dalam membentuk dan menambah massa otot saat program diet Anda berlangsung.
3. Kacang-Kacangan
Kacang adalah jerawat? Ups, jangan salah! Lemak baik di dalam kacang tak akan membuat Anda gemuk sama sekali. Malahan, peneliti Rick Matters Ph.D menganjurkan Anda untuk mengonsumsi kacang sebagai snack ketimbang biskuit, karena dengan demikian Anda akan merasa kenyang lebih lama. Kandungan protein di dalam kacang akan menekan risiko penyakit jantung yang dapat mengancam jiwa Anda. Jadi apakah Anda masih takut makan kacang dan berjerawat?
4. Yoghurt Plain dan Low Fat Yoghurt
Yoghurt plain kaya akan kalsium sehingga juga bisa dibilang sebagai suatu mineral yang dapat menumpas lemak di tubuh. Menurut Michael Zemel Ph.D, Direktur Institut Nutrisi di Tennessee, kekurangan kalsium menyebabkan calcitriol berkembang. Calcitriol sendiri merupakan hormon yang dapat menyimpan lemak. Untuk itu bagi Anda yang tak ingin lemak bersantai dan betah dalam tubuh, perbanyak asupan kalsium, terutama dari yoghurt.
5. Sereal
Memulai makan pagi Anda dengan sereal tentu dapat mencegah Anda mengonsumsi aneka makanan yang menyebabkan lemak. Apalagi nutrisi dan serat dalam sereal cukup tinggi, sehingga akan semakin membantu Anda mengontrol penyebaran lemak di dalam tubuh.
Perangi lemak dengan makanan sehat dan bergizi lalu katakan, "selamat tinggal lemak!" :) (whm/bee/lin)
Buat yang merasa bagian pinggang dan perut terlingkarkan lemak yang cukup susah dilenyapkan, cobalah intip beberapa menu makanan pembasmi lemak yang mungkin akan sangat membantu Anda menyingkirkan lemak-lemak jahat ini.
1. Aneka Buah Berries
Mom pasti tahu kalau serat adalah yang paling ampuh melunturkan lemak dalam tubuh. Banyak di antara produk pelangsing yang menonjolkan unsur fiber untuk menurunkan berat badan. Tapi, tahukah Mom bahwa buah-buahan berries adalah sumber serat yang sangat kaya dan siap menendang lemak jauh dari tubuh?
Raspberries, merupakan ratu para berries yang mengandung 8 gram serat. Sedangkan blackberries 7,4 gram serat sementara blueberries mengandung 3,5 gram serat.
2. Daging Kalkun
Adalah lauk yang sangat jarang ditemui di Indonesia, namun di antara aneka menu hewani lain, kalkun adalah daging yang paling rendah kalorinya. Seperti halnya produk susu, kalkun juga mengandung susunan asam amino yang berperan penting dalam membentuk dan menambah massa otot saat program diet Anda berlangsung.
3. Kacang-Kacangan
Kacang adalah jerawat? Ups, jangan salah! Lemak baik di dalam kacang tak akan membuat Anda gemuk sama sekali. Malahan, peneliti Rick Matters Ph.D menganjurkan Anda untuk mengonsumsi kacang sebagai snack ketimbang biskuit, karena dengan demikian Anda akan merasa kenyang lebih lama. Kandungan protein di dalam kacang akan menekan risiko penyakit jantung yang dapat mengancam jiwa Anda. Jadi apakah Anda masih takut makan kacang dan berjerawat?
4. Yoghurt Plain dan Low Fat Yoghurt
Yoghurt plain kaya akan kalsium sehingga juga bisa dibilang sebagai suatu mineral yang dapat menumpas lemak di tubuh. Menurut Michael Zemel Ph.D, Direktur Institut Nutrisi di Tennessee, kekurangan kalsium menyebabkan calcitriol berkembang. Calcitriol sendiri merupakan hormon yang dapat menyimpan lemak. Untuk itu bagi Anda yang tak ingin lemak bersantai dan betah dalam tubuh, perbanyak asupan kalsium, terutama dari yoghurt.
5. Sereal
Memulai makan pagi Anda dengan sereal tentu dapat mencegah Anda mengonsumsi aneka makanan yang menyebabkan lemak. Apalagi nutrisi dan serat dalam sereal cukup tinggi, sehingga akan semakin membantu Anda mengontrol penyebaran lemak di dalam tubuh.
Perangi lemak dengan makanan sehat dan bergizi lalu katakan, "selamat tinggal lemak!" :) (whm/bee/lin)
Jumat, 27 Desember 2013
CARA MEMBUAT LINK DOWNLOAD DI BLOG
CARA MEMBUAT LINK DOWNLOAD DI BLOG
Membuat link download tidak ada bedanya dengan cara membuat link
biasa seperti yang pernah saya posting sebelumnya. Hanya saja di sini
yang harus Anda masukkan ke dalam kode link adalah alamat download
dimana Anda telah meng-upload file Anda.
Misalnya Anda telah menyimpan file di tempat pelayanan file sharing seperti 4share atau ziddu.
Setelah Anda upload file maka akan mendapatkan alamat link yang bisa Anda pasang di blog Anda.
Cara memasang link download di blog adalah sebagai berikut:
Caranya seperti contoh di bawah ini:Misalnya Anda telah menyimpan file di tempat pelayanan file sharing seperti 4share atau ziddu.
Setelah Anda upload file maka akan mendapatkan alamat link yang bisa Anda pasang di blog Anda.
Cara memasang link download di blog adalah sebagai berikut:
- Jika Anda ingin memasanng link pada halaman posting pilih entri baru atau new post.
- Pastikan ketika posting halaman pilih mode HTML.
- Masukkan link yang telah Anda dapat pada keterangan yang berwarna merah di bawah ini:
<a href="http://alamat_download_Anda.html"target="_blank">DOWNLOAD</a>
- Ganti yang berwarna hijau dengan alamat gambar Anda.
<a href="http://alamat_download_Anda.html"target="_blank"><img src="http://alamat_gambar_Anda.jpg"></a>
- Warna merah untuk alamat download Anda.
- Warna hijau untuk alamat gambar Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)
